TRE® 

TRE® (Tension and Trauma Release Exercise) je série jednoduchých cviků, které bezpečně aktivují přirozený reflex našeho těla. Mechanismus třesu nebo vibrací, pomáhá tělu uvolnit hluboké svalové vzorce, nahromaděný stres, úzkost, fyzické i psychické napětí, chronickou bolest způsobenou emocemi a trauma. Zklidňuje nervový systém. Tento mechanismus umožňuje tělu návrat do stavu klidu a uvolnění. Je to součást přirozených samoléčebných schopností našeho těla. Reflexní vibrace svalů, aktivovaná bezpečným a kontrolovaným způsobem, je ve většině případů příjemná a uklidňující. Pravidelná osobní praxe TRE® zvyšuje pocit klidu, pohody i  odolnost vůči stresu. Zklidňují se mozkové vlny, centrální nervový systém a uvolňuje se svalové napětí. 

BENEFITY TRE®

• SPOJENÍ SE SEBOU SAMÝM
• CELKOVÝ POCIT POHODY
  
• ZVÝŠENÝ POCIT KLIDU
• BALANCOVANÝ NERVOVÝ SYSTÉM
• ZVÝŠENÁ ODOLNOST VŮČI STRESU
• ROZVOJ EMOČNÍ INTELIGENCE
• ZLEPŠENÁ EMOČNÍ ODOLNOST
• SNÍŽENÍ NAPĚTÍ A FYZICKÉ BOLESTI
• ZVÝŠENÁ ENERGIE A MOTIVACE
• ZDRAVĚJŠÍ VZTAHY
• ZLEPŠENÁ KONCENTRACE A SOUSTŘEDĚNÍ
• LEPŠÍ KVALITA SPÁNKU
• ZLEPŠENÍ PRODUKTIVITY
• SNÍŽENÍ POSTTRAUMATICKÝCH PŘÍZNAKŮ

TRE® pro děti

Metoda TRE® je skvělou možností i pro děti. Je to funkční a velice efektivní cesta ke zklidnění, uvolnění napětí, úzkosti nebo agresivity. Díky neurogennímu třesu, nácviku všímavosti a seberegulace dochází ke zmírnění potíží, například se spánkem či trávením. Postupně se zklidňuje dítě, ale i rodinné vztahy a zlepšuje se adaptace dítěte mimo rodinu. Technika TRE® je vhodná pro děti od 5 let. Doba, po kterou se dítě věnuje nácviku a praktikování, je kratší než u dospělých. Seznámení se s metodou, úměrně schopnostem a věku dítěte, trvá maximálně hodinu a následné setkání od 30 do 45 min. Hravou formou se dítě učí vnímat signály svého těla. Využíváme techniky mindfulness i muzikoterapie. Během celého procesu je přítomen rodič či opatrující osoba, aby se dítě cítilo v maximálním bezpečí. U starších dětí si o přítomnosti rodiče dítě rozhoduje samo. Podmínkou práce s dítětem je osobní zkušenost doprovázející osoby s metodou TRE®, protože je nutné poskytnout dítěti adekvátní asistenci při domácí praxi. 

Dr. David BERCELI

Techniku TRE®  vyvinul Dr. David Berceli, PhD, původní profesí fyzioterapeut, který roky pracoval ve válečných zónách v Africe a na Dálném Východě. Po zkušenostech s vysoce traumatizovanými lidmi a po uzdravení sebe sama, zaměřil svou pozornost k pochopení instinktivního chování savců a jejich adaptačních mechanismů. Výzkum ho přivedl k pochopení, že tělo má přirozenou schopnost aktivovat třesem sebeúzdravné procesy, které přispívají k zotavení z traumatu, chronického stresu a napětí. Za posledních 20 let naučil Dr. David Berceli techniku TRE® tisíce lidí po celém světě. Jeho knihy byly přeloženy do mnoha jazyků a přibližně 60 zemí v současnosti nabízí certifikační programy TRE®. Metoda TRE® se úspěšně používá po celém světě a pomáhá lidem uzdravit se vlastními silami z chronického napětí, úzkosti, stresu a symptomů po traumatu. 

                                                   "VNĚJŠÍ KONFLIKTY KONČÍ S ÚSVITEM VNITŘNÍHO MÍRU."

Není nad osobní zkušenost....

"Není uvolnění jako uvolnění. Netušila jsem a nevěřila, že je možné pracovat samostatně pouze nervovým systémem a cítit nervová vlákna. Třes v těle vyvolaný technikou TRE je úplně jiný než běžný třes svalů při posilování, kdy v pozici už nemůžete vydržet. Tenhle třes mi připomíná "nekonečnou lehkost bytí". Jednoduchá, nenáročná a přirozená technika s velkými výsledky."